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Cottage Cheese Overnight Oats

Cottage Cheese Overnight Oats

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Cottage Cheese Overnight Oats sind das perfekte Frühstück für einen energiereichen Start in den Tag. Diese nahrhafte Kombination aus cremigem Hüttenkäse, Haferflocken und Chiasamen liefert nicht nur wertvolles Eiweiß, sondern auch Ballaststoffe, die lange sättigen. In nur 10 Minuten zubereitet, lassen sie sich wunderbar variieren und sind ideal für Meal Prep – so bist du für die gesamte Woche bestens gerüstet! Ob mit frischen Beeren, Nüssen oder einem Hauch Zimt, hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.

  • Total Time: 0 hours
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale
  • 1/2 Tasse Hüttenkäse (125 g)
  • 1 Messlöffel Vanille-Protein-Pulver (30 g)
  • 1 Tasse Haferflocken (90 g)
  • 1 Esslöffel Chiasamen (15 g)
  • 1 Tasse Mandelmilch (240 ml)
  • 1/2 Teelöffel Zimt (1 g)
  • 1 Esslöffel Süßungsmittel (z.B. Ahornsirup) (15 ml)

Instructions

  1. Hüttenkäse, Mandelmilch, Proteinpulver, Zimt und Süßungsmittel in einem Hochleistungsmixer gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  2. In einer großen Schüssel Haferflocken und Chiasamen vermengen.
  3. Die flüssige Mischung über die trockenen Zutaten gießen und gut umrühren.
  4. Abdecken und über Nacht im Kühlschrank lagern.
  5. Am nächsten Morgen nach Belieben mit frischen Beeren oder Nüssen garnieren.
  • Author: Eva
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: keine
  • Category: Frühstück
  • Method: Mixen
  • Cuisine: International

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion (300 g)
  • Calories: 250 kcal
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 200 mg
  • Fat: 7 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
  • Unsaturated Fat: 6 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 34 g
  • Fiber: 7 g
  • Protein: 14 g
  • Cholesterol: 10 mg